ACCEDE A UN ESTADO
DE RELAJACIÓN TOTAL

La relajación es una de las herramientas más eficientes y beneficiosas para gestionar nuestro flujo de energía, gracias a la cual podemos experimentar salud y bienestar; sólo que, para poder integrarla a nuestra vida, primero es importante entender cuál es realmente su significado. Tendemos a asociar la relajación con estados de descanso, de reposo y de disminución de actividad. Si nos hablan de relajación, es más probable que pensemos en un cómodo sillón o en una playa que en la práctica de un deporte o en la realización de una actividad exigente y dinámica que requiera esfuerzo físico o mucha concentración mental.

Pero, en realidad, la relajación consiste en el uso óptimo de nuestros recursos físicos, mentales y emocionales para ejecutar cualquier acción: una persona puede practicar un deporte en estado de relajación; un cirujano, realizar una operación en estado de relajación, un profesor, dictar una conferencia en estado de relajación; así como podemos estar sentados o recostados e inactivos sin necesidad de estar relajados, pues la relajación depende más de la optimización y la eficiencia con la que usamos nuestra energía.